U góry masz post "jak ułożyć dietę", tam masz podstawy na temat odżywiania. Trening robisz taki sam jak na masę. Przy celach redukcyjnych nie ma różnicy. Robisz normalne FBW. Pod moim postem masz link arta na ten temat.
Piszę pod swoim postem (zamiast edytować), bo po przedstawieniu menu zgodnie z regulaminem, post upadł, więc tylko podbijam. Z tym, że nie tak bez powodu, sam sobie poprawiłem dietkę w przypływie weny. Pytanie czy zwiększyć w i zmiejszyć białko czy to już gra i teraz się bacznie obserwować? [...]
chyba jeszcze pod koniec pażdziernika czy na początku listopada dałeś taki post z pytaniami który wybitnie świadczy o tym że nie masz o saa zielonego pojecia a to co to wypisujesz tylko to potwierdza zdaje sie sam miales brac cykl zlozony z 200 deci i 100 wina tygodniowo a wg twoich zalecen powinna byc to dawka przed śniadaniem. ciagnij albo w [...]
Witam, niedawno ktos sie juz o spalanie tluszczyku pytal ale nie pamietam pod jakim postem Z tego co pamietam to byla tam mowa zeby biegac rano przed sniadaniem zeby szybciej spalac tluszcz ( spalanie zaczyna sie wtedy nawet po ok 10 min.)a wiecej niestety nie pamietam :) jak Ci bardzo zalezy to poszukaj w archiwum cos o brzuchu bo o tym byl ten [...]
Jezeli ktos odpowiedzial pod Twoim postem to juz nie mozesz edytowac. dawaj nowy post i ankiete wklejaj, zrzuty michy i treningu.
[...] przysiady A nie popychanki w szkole bo to troszkę dziecinne... a jeszcze spytam o wiek? !!! EDYTUJ POST A NIE PISZ JEDEN POD DRUGIM!!! Edytujesz przyciskiem, na belce nad postem (kartka i ołówek) Trochę mocniej? CELNIEJ! szukaj mięśnia jak już o to chodzi, na udzie jest b. dobrze wyczuwalny Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-05 21:59:16
To jest najlepszy post jak dziś przeczytałem :D Może to być trening z pomyślunkiem, i poczytanie trochę lektury z podwieszonych tematow. Choćby wiedza teoretyczna jakaś np. ze rosniesz szybciej i lepiej kiedy ruszasz cale cialo? Najwieksze miesnie jak plecy? nogi? a nie sama klatke. Szczerze nie sadze ze mnasz 45cm w bicu, wielkie bary, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
